念要曼妙弧线的女孩经常测验“传说有用”的减肥法子，推举极少拥有“魔力”的减肥招式，只消你坚决必然能胜利。下面10种法子被专家们视为减肥的最佳途径。以每天均匀摄取2000大卡热量为基点。

　　每周舉辦3—5次固定錘炼，不失为节减体内脂肪、减轻体重、加多肌肉、使精神抖擞的好法子。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速率，可正在3个月内节减10磅；舞蹈，每周6次，每次1幼时，可正在4个月内节减10磅；拍浮，每周4幼时，可正在4个月内节减10磅；骑自行车，每周4次，每次1幼时，每幼时15公里的速率，可正在5个月内节减10磅。要是以前没有举办过固定的锤炼，开端时要少做极少，以防欺负身体。运动量过大，会加多食量，如许也达不到减肥的宗旨。